Kalo lo bingung mau mulai self development dari mana. Bingung mau mulai dari aspek mental, sosial, karir, fisik, dan lain-lain. hal yang bisa lo lakukan adalah dengan mulai dari yang terdekat dengan lo. Maksudnya adalah mulai dari pikiran dan mental lo.
Gimana lo mengatur pikiran agar selalu berpikir positif dalam situasi apapun, pikiran yang terbuk, bisa menerima kritik dan saran, pikiran yang bisa menyampaikan hal positif melalui perkataan atau perbuatan entah itu ke diri lo atau orang lain, pikiran yang selalu memotivasi diri untuk selalu berkembang dan jadi lebih baik.
Karna dari pikiran itulah yang akan mempengaruhi mental kita, apakah kita jadi manusia yang optimis atau pesimis, jadi manusia yang baik atau buruk.
tulis jurnal
Caranya bisa dengan menulis jurnal, tulis yang ada dipikiran lo, ngga perlu banyak-banyak bro, cukup tulis apa yang ada di pikiran lo atau tulis apa yang jadi kebingungan lo.
afirmasi positif
Cara lain yaitu bisa dengan afirmasi positif, bisa lo lakukan setelah bangun tidur. Jadi, hal pertama yang lo lakukan sesaat setelah bangun tidur adalah mengatakan hal positif ke diri lo, bisa dengan bersyukur karna masih diberi kesempatan hidup untuk memberi manfaat ke orang lain, memotivasi diri agar jadi lebih baik, atau memuji diri karna masih dan selalu kuat untuk terus hidup.
meditasi
Lo juga bisa meditasi, ngga perlu lama-lama, kalo baru mulai, 1-5 menit udah cukup bro. Saat meditasi, cukup fokuskan pikiran untuk mengatur pernafasan agar lebih rileks, tarik nafas selama 2 detik, dan buang selama 4 detik. sebenarnya ngga harus sama 2 detik tarik 4 detik buang, yang penting buang nafas lebih lama daripada saat lo tarik, dengan begini pikiran lo akan lebih rileks.
📸:pinterest, pixabay.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar