sumber gambar:freepik-macrovector
Definisi personal growth
Sederhananya, personal growth itu sebuah proses di dimana kamu berusaha menjadi versi terbaik dari dirimu. Ini tentang pertumbuhan, perkembangan, peningkatan diri dalam berbagai aspek kehidupan, seperti keterampilan, kecerdasan emosional, dan sosial.
Manfaat dari personal growth
Ada banyak manfaat dari personal growth, termasuk peningkatan kualitas hidup, kesejahteraan mental dan emosional, hubungan sosial yang lebih baik, pencapaian tujuan pribadi dan karir, serta peningkatan pemahaman diri.
Ini membantumu untuk mengatasi tantangan hidup dengan lebih baik, mengembangkan kepercayaan diri, dan menciptakan kehidupan yang lebih memuaskan dan berarti.
Selain itu, personal growth juga bisa meningkatkan daya tahan terhadap stress, meningkatkan kreativitas, dan memberimu alat untuk mengelola perubahan kehidupan.
5 aspek dalam personal growth
1.Mental growth
Mental growth berfokus pada pengembangan pikiranmu, seperti cara kamu berpikir dan belajar. Ini berhubungan dengan bagaimana kemampuan kognitifmu memengaruhi perilaku. Meningkatkan kemampuan ini bisa bermanfaat bagi siapapun. Ini bisa membantumu mengalami pertumbuhan mental bertahap yang bisa meningkatkan produktivitas
2. Social growth
Social growth melibatkan kemampuan berkomunikasi. Saat beberapa profesional fokus ke pengembangan lain, belajar bagaimana berkomunikasi yang efektif bisa penting, terutama kalau kamu bekerja sendiri.
Belajar menjadi pendengar yang aktif dan pembicara yang jelas bisa membantumu bekerja lebih produktif dalam tim.
3. Spiritual growth
Ini mencakup hubungan dirimu secara keseluruhan, perkembangan sebagai individu, dan menemukan kedamaian batin.
Setiap orang mengalami pertumbuhan spritual dengan cara yang beda tergantung dengan budaya, keyakinan, dan pengalaman. Ada yang lebih suka pendekatan terstruktur, seperti beragama atau meditasi secara rutin, ada juga yang melakukan dengan bekerja untuk meningkatkan kesehatan spritual mereka saat perlu.
Pertumbuhan spiritual itu penting karena bisa membantumu mengatasi stress dan membangun rasa percaya diri dalam dirimu dan kemampuanmu.
4. Emotional growth
Emotional growth berfokus pada pengembangan dan pengelolaan perasaanmu serta cara kamu bereaksi terhadap situasi. Meskipun tantangan seperti stress dan kecemasan bisa terjadi saat kelelahan, pertumbuhuan emosional bisa mwmbantumu mengatasinya.
Ini bisa membantu kamu mengungkapkan emosi yang efektif dan mendiskusikan pendapatmu dengan kesabaran dan pikiran terbuka.
5. Physical growth
Ini adalah caramu merawat tubuh dan menggunakannya dengan cara yang produktif.
Kondisi fisik memengaruhi semua aspek pertumbuhan dan perkembangan pribadi lainnya, karena tubuh sehat memudahkan fungsi otak yang efektif.
Kamu bisa fokus pada pertumbuhan fisik dengan makan makanan bergizi, olahraga teratur, dan tidur cukup.
Baca juga: aspek-aspek dalam self control
Tips untuk melatih personal growth
Ada beberapa cara yang bisa kamu latih,beberapa mungkin butuh komitmen jangka panjang, dan beberapa lebih mudah untuk dilakjkan.
•Meditasi
Meditasi memiliki banyak benefit untuk kesehatan mental dan fisikmu. saat kamu meditasi, kamu berlatih dan belajar self awareness, sebuah skill penting yang bisa membantumu dalam jalan personal growth
•Journaling
Menulis jurnal tidak hanya memiliki efek ke kesehatan mental, ini bisa meredakan stress dan kecemasan, dan memiliki benefit penting untuk personal growth.
saat kamu menulis apa yang kamu pikirkan dan lakukan, kamu bisa mulai paham dengan pola, di mana ini merupakan cara yang bagus untuk meningkatlan self awarenessmu.
•Read
Dengan membaca buku, kamu mendapat pemahaman yang berharga tentang sifat manusia, bagaiamana mereka melihat dan berinteraksi dengan dunia. Entah itu tentang cinta, pengulangan sejarah, atau yang lainnya, membaca buku adalah kebiasaan baik untuk pertumbuhan diri.
Buku fiksi atau nonfiksi adalah sumber pengetahuan, inspirasi, dan keajaiban luar biasa, dan bisa membantu dalam perjalanan personal growthmu.
•Gunakan afirmasi dan kata positif
afirmasi positif dan self talk bisa bermanfaat untuk kesejahteraan secara keseluruhan, termasuk mengurangi stress dan meningkatkan harapan hidup.
Ini bisa menginspirasimu untuk mulai dan memotivasimu untuk mengejar personal growthmu
•Jadilah penasaran dan lembut
Pertumbuhuan diri tidak berarti bahwa kamu tidak "cukup" atau kamu harus mengejar kesempurnaan.
Lebih baik menerima dirimu apa adanya dan menggali lebih dalam tentang potensimu.
•Lebih sedikit adalah lebih
Saat berbicara tentang personal growth, beberapa orang cenderung menambahkan keterampilan.
Namun, beberapa pelatih merekomendasikan untuk menghilangkan hal-hal ini, misalnya, harapan orang lain, keyakinan yang membatasi dirimu, stereotip, dan hal-hal lain yang tidak membantu kamu.
Dekolonisasi pikiranmu dan kamu akan tumbuh.
Kesimpulan
Dalam perjalan hidupmu, kamu akan mengahadapi banyak tantangan
Penting untuk mengingat kalau tantangan ini tidak selalu sama dan mungkin butuh waktu lama untuk mengatasinya karena seberapa dalam personal growth memengaruhi hidupmu
dengan berfokus pada personal growth, kamu bisa membuat keputusan yang lebih baik dalam hidupmu memiliki pemahaman tentang dunia di sekitarmu
references:
