sumber gambar:freepik-rawpixel.com
Self love merupakan perilaku positif yang berupa menerima, dan menghormati diri sendiri. perilaku ini dapat mendorongmu untuk memiliki pandangan positif sebagai bentuk penerimaan diri.
Dalam artikel ini aku bakal bahas apa itu self love, manfaat, dan bagaimana cara menerapkannya. Yuk simak ulasan di bawah ini!
Apa itu self love?
Saat kamu mencintai dan memperlakukan diri kamu sendiri dengan rasa rohmat, ini yang disebut self love.
Self love juga mendorong kamu untuk merasa bahagia dan bangga dengan hidupmu.
Self love ini juga dapat mempengaruhi kesehatan mental kamu karena dilakukan dengan memperhatikan pikiran dan perasaan diri sendiri. Makanya, penting banget buat kamu untuk menerapkan self love sebaik mungkin.
Manfaat self love bagi kesehatan
Self love bisa memberimu berbagai kesehatan baik mental maupun fisik, misalnya:
1. Mendapat kepuasan
Salah satu manfaat self love adalah bisa mendorongmu untuk merasa lebih bahagia dan puas dengan hidup yang kamu jalani.
Saat kamu menerapkan self love, kamu bakal cenderung bersedia untuk menerima dan bertanggung jawab dengan segala hal, baik dalam keadaan suka atau duka. Bahkan, perilaku ini juga mendukung kamu untuk memiliki kontrol atas dirimu sendiri.
2. Meningkatkan self esteem
Self love yang baik mampu meningkatkan self esteem atau harga diri kamu.
Self love dilakukan dengan menerima segala kelebihan dan kekurangan diri sehingga membuatmu merasa lebih bangga dan percaya pada dirimu sendiri.
3. Menjaga kesehatan tubuh
Self love juga bisa memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan tubuh. Sebab, kamu cenderung lebih terbiasa menjalani gaya hidup sehat saat kamu menerapkan self love.
Seperti menjaga apa yang masuk ke tubuhmu, rutin olahraga, dan punya waktu tidur yang cukup.
Baca juga: memahami emosi, kunci menuju diri sendiri
4. Menurunkan resiko gangguan mental
Manfaat yang nggak kalah penting yaitu bisa menurunkan resiko gangguan mental.
Self love membuatmu lebih siap ketika menghadapi tekanan dan situasi sulit sehingga kamu terhindar dari stress, depresi, dan lain-lain.
Cara menerapkan self love di kehidupanmu
Self love perlu kamu terapkan untuk meningkatkan kualitas hidup kamu. Nah, di bawah ini merupakan tips yang bisa kamu terapkan untuk melakukan self love.
1. Kenali dirimu
Dalam langkah pertama, kamu perlu mengenali diri kamu, seperti ketakutan terbesar, kekuatan, kelemahan, dan impian yang ingin kamu capai.
Hal ini bisa kamu lakukan dengan menulis jurnal harian untuk meluapkan pikiran dan emosi yang kamu rasakan.
2. Jangan bandingkan dirimu
Agar kamu bisa menerima diri sendiri, hindari kebiasaan membandingkan dirimu dengan orang lain. Kebiasaan ini bisa membuatmu merasa tidak puas dengan dirimu sendiri, selain itu juga bisa memicu gangguan mental seperti stress dan gangguan kecemasan.
3. Jalani pola hidup sehat
Kamu perlu menjalani pola hidup sehat dengan memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuhmu, menjaga istirahat agar tetap cukup, dan rutin berolahraga.
Penting juga untuk menghindari kebiasaan tidak sehat yang berdampak buruk pada tubuhmu.
4. Apresiasi diri sendiri
Berikan apresiasi pada dirimu ketika kamu berhasil mencapai sesuatu atau melakukan hal positif, kamu bisa meluangkan waktu untuk pergi liburan atau melakukan hobimu.
Kamu juga bisa mengapresiasi dirimu hanya dengan mengucapkan kalimat manis atau pujian untuk dirimu sendiri, ini akan memotivasimu untuk mendapatkan pencapaian lainnya.
5. Pilih lingkungan yang baik
Lingkungan pertemanan tentu dapat berpengaruh pada karakter dan perilaku diri. Maka dari itu, pilih lingkungan yang bisa membantumu untuk dalam menerapkan self love dengan baik.
Kesimpulan
Meski self love penting, bukan berarti kamu bisa bebas melakukan apapun yang kamu mau tanpa memedulikan lingkungan sekitar. Tetaplah berbuat baik, peduli, dan empati kepada orang lain. Semangat!!
Referensi:
