30 Desember 2023

Etika dasar dan beberapa manfaatnya

sumber gambar: pinterest-nxlla_w3k layou




Manner, sopan santun, etika, kata ini tentu sudah kita tahu sejak kita masih kecil, dan orang tua kita pun mengajari cara beretika yang baik ke orang lain, terutama ke orang yang lebih tua.

Misalnya, menjaga sikap dan sopan santun saat ada tamu di rumah kita atau kita sedang bertamu ke rumah orang, meminta izin sebelum meminjam barang orang, berterima kasih saat ada orang yang memberi atau membantu kita, dan tentu masih banyak lagi.

Tapi, kamu pernah terbesit pikiran kalau manner yang baik bisa membuka kesempatan kita jadi lebih besar? Tapi, kesempatan apa yang bisa didapat dari manner yang baik? Kita bahas di artikel ini! 


Manfaat yang kamu dapat dengan etika yang baik

Etika, memberi manfaat saat kita berinteraksi dengan orang lain dan membangun sebuah hubungan. Ini karena sopan santun adalah cara untuk mengungkapkan rasa hormat dan kasih sayang.

Alasan kenapa kita berperilaku baik ke orang lain karena kita peduli dengan pengaruh tindakan kita ke orang lain. Ini beberapa manfaat punya etika yang baik:

1. Percaya diri

kamu memperoleh kepercayaan diri dengan melihat hal yang benar untuk kamu lakukan dalam situasi tertentu, lalu kamu melakukannya.

Kamu tahu bagaimana bertindak dengan tepat ketika kamu memahami tata krama dasar.

Dan kamu juga terhindar dari rasa malu karena salah dalam berucap atau tindakan yang kurang pantas.



2. Kesan pertama yang baik

Orang lain tidak tahu apapun tentangmu saat baru pertama kali bertemu. Tentu saja, mereka membuat asumsi tentangmu tergantung bagaimana kamu membawa diri dan berperilaku, baik dalam ucapan ataupun sikap.

3. Membuatmu bahagia

Saat kamu memiliki etika dan tata krama yang baik, orang lain akan senang berbicara dan berinteraksi denganmu, hal ini akan membuatmu bahagia dan membuatmu terhindar dari kesepian.

Bayangkan, saat kamu pertama kali bertemu seseorang, kamu berinteraksi dengannya dengan etika dan tata krama yang sesuai, orang itu pasti akan senang berbicara denganmu, dan itu bisa meningkatkan peluang agar kalian bisa membangun hubungan pertemanan yang lebih akrab. Hal itu akan membahagiakan, apalagi jika teman barumu juga orang yang positif.

4. Hubungan yang lebih baik

Seperti hal yang sebelumnya, orang akan senang dengan kita jika kita memiliki etika yang baik.

Wajar jika kita tertarik dengan orang yang sopan, ramah, dan peduli terhadap orang lain.

Hubungan yang baik adalah kunci hidup harmonis, dan untuk mengembangkan hubungan tersebut, etika sosial diperlukan untuk interaksi yang positif.

5. Sukses dalam hidup

Kita perlu memadukan antara kerja keras dan kerja cerdas dengan tata krama yang baik.

Etika yang tepat sangat mengagumkan, dan orang akan menghormati apa yang mereka kagumi.

Ini akan menghasilkan reaksi berantai, Rasa hormat akan mengarah pada kepercayaan, dan kepercayaan merupakan fondasi dari setiap hubungan solid, baik pribadi maupun profesional.


Contoh etika dasar yang harus kita kuasai:

- Menyapa orang lain dengan senyum dan salam yang baik.
- Membuang sampah pada tempatnya
- Mengucap "tolong" saat meminta bantuan dan "terima kasih" saat menerima bantuan orang lain.
- Perhatikan bahasa dan cara berbicaramu.
- Hormati privasi mereka dan jangan kepo tentang privasi mereka.
- Jadi pendengar yang baik.
- Jangan main ponsel saat berbicara dengan orang lain.
- Minta maaf saat melakukan kesalahan.
- Izin sebelum meminjam sesuatu dari orang lain.
- Membantu orang lain.
- Tidak menghina atau menertawakan orang lain saat mereka melakukan kesalahan.
- Menatap mata saat orang lain berbicara.
- Selalu tepat waktu.

Dan tentu masih banyak lagi etika yang sebenarnya bisa memberimu manfaat dalam hidup.

Lalu kesempatan apa yang bisa didapat?

Apakah kamu bingung dengan kesempatan yang didapat kalau memiliki manner yang baik? Sebenarnya saat kamu membaca manfaat dari manner yang baik yang ada diatas, kamu bisa melihat ada kesempatan lain saat kamu mendapatkan manfaat-manfaat tadi.

~ Saat kamu bisa percaya diri karena kamu memiliki manner yang baik, kamu akan lebih mudah dan terbuka untuk berkenalan dengan orang baru, ini karena kamu tahu bagaimana cara menjaga sikap dengan orang baru. Kamu belum tentu tahu siapa yang kamu ajak berkenalan, bisa jadi orang itu bisa memberimu kesempatan karir/pekerjaan yang mungkin bagus untukmu.

~ Dengan memiliki etika yang baik di tempat kerjamu, dan juga dibarengi dengan kemampuan yang kompeten, rekan kerja dan atasanmu akan lebih menyukaimu, dan mereka akan percaya denganmu. Ini bisa meningkatkan peluangmu untuk promosi jabatan.

~ Kamu akan lebih bahagia saat kamu dikelilingi dengan orang-orang yang positif, dan saat kamu menjadi lebih bahagia, kamu akan menjadi lebih sehat. Salah satu caranya adalah beretika dengan baik. Jadi, seperti ini; saat etikamu baik dengan orang lain, mereka akan senang denganmu, dan saat kamu tahu mereka senang denganmu kamu akan jadi lebih bahagia, dan hal ini membuatmu menjadi lebih sehat.

~ Manner yang baik juga akan menjaga hubungan dengan orang lain tetap positif, dan saat kamu memerlukan bantuan, mereka akan ada untukmu. Ini semua hasil dari manner baik yang kamu miliki, orang lain akan senang denganmu dan mau menolongmu.


Penutup

Kita perlu beretika untuk menjaga keharmonisan dan hubungan baik dengan orang lain, meskipun terkadang kita bisa mendapat respon yang kurang menyenangkan walaupun kita sudah berbuat baik dengan mereka.

Tapi alangkah baiknya jika kita melakukan semua ini karena kita tahu dan kita ingin menjadi orang baik dan beretika, dengan niat seperti ini kita akan selalu berusaha menjadi baik terlepas dari respon apa yang kita dapat dari orang lain.





References:



- Tidak ada komentar:
Labels:

24 Desember 2023

Air putih: Sumber hidrasi terbaik?


sumber gambar: freepik-storyset



Tubuh kita membutuhkan cairan yang digunakan untuk membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh, dan kita juga selalu didorong untuk minum air putih yang cukup agar tubuh selalu terhidrasi.

Tapi kenapa harus air putih? Bukankah susu, kopi, teh, dan jus juga termasuk cairan? Kita bahas di artikel ini.


Definisi hidrasi

Hidrasi adalah kemampuan tubuh untuk menyerap air, cairan yang dibutuhkan tubuh, dan ini didasarkan pada seberapa air yang tersedia.

setiap sel, jaringan, organ memerlukan cairan untuk menjalankan fungsi seperti menjaga suhu tubuh, membuang limbah pada tubuh, dan melumasi sendi.

Faktor yang mempengaruhi hidrasi dan berapa banyak air yang kita butuhkan adalah iklim, usia, dan tingkat aktivitas fisik. Fungsi normal tubuh seperti bernapas, dan buang air kecil juga membuat kita kehilangan air, dan ini perlu diganti.

Baca juga: self care rutin buat kamu lebih sehat

Kenapa kita harus terhidrasi

Cairan menjaga tubuhmu tetap terhidrasi, tanpa cairan yang cukup tubuhmu tidak akan berfungsi dengan normal.

Kalau kamu tidak minum cukup cairan:

- Suhu tubuh dan detak jantung meningkat. Tubuhmu tidak akan bisa mengatur panas dengan baik apabila jumlah air ditubuhmu di bawah batas normal.

- Merasa lebih lelah dari sebelumnya.

- Susah untuk berpikir jernih. Kendali motorik, kemampuan mengambil keputusan, dan konsentrasimu juga akan terganggu.

- Fungsi tubuh melambat. Termasuk pengosongan lambung, sehingga mungkin perutmu merasa tidak nyaman.


Apakah hidrasi hanya dari air putih

Penyerapan air dilakukan melalui cairan minuman, namun sekitar 20% asupan cairan juga berasal dari makanan.

Meskipun air putih adalah sumber paling baik untuk menghidrasi tubuh kita, minuman dan makanan lain juga bisa membantu. Air bisa ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran, serta dalam kaldu sup. Jus buah dan sayuran, susu, kopi, dan teh menambah jumlah air yang kamu dapatkan setiap hari

buah seperti: bery, melon, jeruk, semangka, dan anggur, bisa membantu untuk menghidrasi tubuhmu selain dengan meminum air putih. Serta sayuran seperti: wortel, selada, bayam, dan kubis, juga bisa membantu.


Kenapa lebih baik minum air putih

The American Journal of Clinical nutrition mengatakan, Nutrisi tambahan dalam minuman memengaruhi jumlah cairan tubuh beberapa jam setelah mengosumsinya. Kandungan makronutrien, kandungan elektrolit (terutama natrium dan kalium), dan adanya zat diuretik (terutama kafein dan alkohol).

Minuman dengan kandungan energi tinggi, baik dalam bentuk karbohidrat, lemak, protein, akan dikosongkan dari lambung lebih lambat dibandingkan dengan minuman bebas energi (air putih, teh tanpa gula). Dalam penelitian ini, minuman dengan kepadatan energi tertinggi adalah susu.

Elektrolit (seperti natrium dan kalium) berkontribusi pada hidrasi yang lebih baik, sementara kalori dalam minuman mengakibatkan pengosongan lambung menjadi lebih lambat.

Zat diuretik adalah zat yang membuat kita menjadi lebih sering untuk buang air kecil.

Jika kita mengonsumsi kafein lebih dari 300mg, atau setara dengan 2-4 cangkir kopi, hal ini bisa menyebabkan kehilangan cairan berlebih karena kafein menyebabkan efek diuretik ringan jangka pendek. Dan ini biasa terjadi pada orang yang tidak biasa mengonsumsi kafein, ini bisadiatasi dengan menambah 1 atau 2 sendok makan susu. Meskipun begitu kafein bisa membuat sakit kepala dan masalah tidur bagi sebagian orang.

Memang susu lebih baik daripada air putih untuk membantumu tetap terhidrasi karena memiliki komposisi seimbang antara sodium, karbohidrat, dan protein. Meskipun begitu, tidak semua orang memiliki toleransi terhadap laktosa dan protein susu tertentu. Dan air putih juga bisa membantu penyerapan nutrisi, dan menjaga sirkulasi oksigen darah, dan menjaga organ berfungsi dengan baik

Jadi, seperti ini:

~ Air putih adalah yang pilihan terbaik untuk menghilangkan haus, kopi dan teh tanpa tambahan pemanis, juga pilihan yang sehat.

~ Beberapa minuman sebaiknya dibatasi dalam jumlah konsumsinya atau konsumsi secukupnya, termasuk jus buah, susu, dan minuman yang dibuat dengan pemanis rendah kalori.

~ Menghindari minuman manis seperti soda, minuman olahraga, dan minuman energi.

Penutup

Pada akhirnya semua akan baik jika kita mengonsumsi sesuai kebutuhan masing-masing, dan tentu kebutuhan setiap orangberbeda.

Air putih yang sehat pun akan memberi dampak buruk jika kita mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak wajar. Jadi, kamu sering minum apa nih untuk menghidrasi tubuhmu?



references:

healthline.com - The best 6 ways to rehydrate quickly

ajcn.nutrition.org - A randomized trial to asses teh potential of different to affect hydration status: development of a beverage hydration index

cnn.com - which drink is best for hydration? Hint: it isn't water

hsph.harvard.edu - Healthy drinks





- Tidak ada komentar:
Labels: ,

18 Desember 2023

Pahami prinsip literasi keuangan untuk kesehatan uangmu

sumber gambar: freepik-pch.vector





Literasi finansial menjadi keahlian yang yang tidak dapat diabaikan. Mampu memahami dan mengelola uang dengan cerdas membuka pintu menuju kehidupan finansial yang stabil dan mapan. Tapi apa definisi dari literasi finansial? Dan apa saja yang harus dipahami? Biar aku jelaskan di bawah ini!


Definisi literasi finansial

Literasi finansial/keuangan adalah pemahaman terhadap komponen dan keterampilan keuangan seperti budgeting, investasi, peminjaman/hutang, perpajakan, dan manajemen keuangan pribadi.

Melek finansial memungkinkanmu untuk lebih siap menghadapi hambatan keuangan tertentu, yang bisa mengurangi kemungkinan kesulitan pribadi.


Manfaat memahami literasi finansial

Manfaat utama dari literasi finansial adalah menumbuhkan kesadaran untuk membuat keputusan keuangan yang cerdas.

Memahami cara mengelola uang secara efektif, pembentukan budget/anggaran yang baik, mengendalikan tabungan dan hutang, serta investasi adalah manfaat yang bisa kamu dapat dengan memahami literasi finansial.

Tapi, manfaat dari literasi finansial tidak hanya sebatas itu. Manfaatnya antara lain:

• Membentuk dan mempertahankan budget yang seimbang

• Pendanaan untuk membeli rumah

• Pengetahuan tentang asuransi untuk berbagai kebutuhan

• Mengawasi pengeluaran agar tidak membengkak

• Pengetahuan mengenai investasi dan cara mengelolanya

• Pengelolaan dana untuk pendidikan

• Pengelolaan hutang dan pinjaman agar tetap stabil

• Penggunaan jasa kredit yang tidak berlebihan

• Pembayaran pajak untuk aset dan penghasilan

• Perencanaan tabungan untuk masa pensiun


Prinsip dalam literasi finansial

Prinsip ini bisa menjadi peta jalan untuk manajemen keuangan yang baik dan membangun fondasi keuangan yang kuat.

1. Earn (menghasilkan)

Penghasilanmu adalah fondasi keuangan pribadimu, ini adalah basic gaya hidup dan masa depan keuanganmu.

Terapkan prinsip:

- Kelola pendapatan dan tunjanganmu

- Hidup sesuai kemampuanmu dan hindari hutang berlebih.

- Cari cara menyisihkan uang untuk masa depanmu.


2. Menabung dan investasi

Membuat budget akan membantumu untuk menyisihkan uang untuk menabung dan investasi. Ini akan menumbuhkan kekayaanmu dan membantu membuat rencana keuangan yang besar seperti membeli rumah atau membayar dana pensiun.

Terapkan prinsip:

- Pantau kemana perginya uangmu.

- Kurangi pengeluaran yang tidak benar-benar kamu butuhkan dan alihkan uangmu untuk menabung atau berinvestasi.

3. Pinjaman dan manajemen hutang

Meminjam secara bijak membantumu melakukan pembelian besar sambil membangun kreditmu. Ini akan membantumu membeli rumah, mobil, atau kuliah. Tapi, hindari hutang berlebihan yang merugikanmu untuk menabung dan investasi di masa depan.

Terapkan prinsip:

- Pertimbangkan pinjaman besar untuk menentukan apakah kamu mampu membayarnya, pastikan kamu hidup sesuai kemampuanmu.

- Tinjau dan bandingkan tingkat bunga sebelum meminjam.

- Pertahankan hutang jumlah minimum dan mudah dikelola sesuai dengan anggaranmu.

- Bayar tagihanmu tepat waktu dan bayar lebih dari pembayaran minimum.

- Pantau skor kreditmu.


4. Pengeluaran dan perencanaan

Kamu bisa mengikuti aturan keuangan 50-30-20 saat kamu menerima gaji.

Ini berarti menaruh 50% gajimu untuk kebutuhan, 30% untuk kesenangan atau keinginanmu, dam 20% untuk menabung dan investasi. Ini adalah salah satu strategi untuk mengatur keuangan yang membantu pengeluaranmu tetap pada jalurnya.

Terapkan prinsip:

- Belanja untuk barang paling bernilai

- Saat belanja dalam jumlah besar, pertimbangkan apakah hal itu kamu butuhkan atau inginkan dan pertimbangkan apakah kamu mampu membelinya.

- Pertimbangkan "pay yourself first" dengan membiasakan menyisihkan uang untuk ditabung sebelum melakukan hal lain untuk membentuk dan mendorong budgetmu.


5. Lindungi uangmu

Akan ada hal tidak terduga yang terjadi dalam hidup yang membuatmu harus mengeluarkan uang. Kamu bisa melindungi tabungan, investasi, dan anggaranmu dengan membuat dana darurat dan asuransi.

Terapkan prinsip:

- Buat dana darurat yang bisa menutup biaya pengeluaran selama 3-6 bulan.

- Tentukan hal apa yang menurutmu masuk kedalam kategori keadaan darurat, dan hanya gunakan dana daruratmu untuk hal tersebut.

- Membeli asuransi untuk menutupi resiko terhadap dirimu dan barangmu. Pertimbangkan asuransi rumah, asuransi kesehatan, asuransi kendaraan, asuransi disabilitas, dan asuransi jiwa.

6. Perpajakan

Mengetahui tentang berbagai bentuk perpajakan dan dampaknya terhadap pendapatan bersihmu sangat penting untuk memperoleh literasi finansial. Baik itu pekerjaan, investasi, sewa, setiap sumber pendapatan dikenakan pajak yang berbeda.

Kesadaran tentang tarif pajak penghasilan yang berbeda memungkinkan stabilitas ekonomi dan meningkatkan kinerja keuangan melalui pengelolaan pendapatan.


Penutup

Literasi keuangan adalah pengetahuan tentang cara membuat keputusan cerdas dengan uang, hal ini mencakup penyusunan budget, mengetahui berapa banyak yang harus ditabung, memilih persyaratan pinjaman yang menguntungkan, dan memahami dampak terhadap kredit.

Skill ini akan membuatmu lebih mudah ketika ingin mengambil keputusan keuangan pribadimu, lebih bertanggun jawab dengan keuanganmu, dan kamu juga akan terhindar dari kecemasan berlebih terhadap kondisi keuanganmu.




references:



- Tidak ada komentar:
Labels:

15 Desember 2023

Financial Freedoom: Bagaimana cara mencapainya?

sumber gambar: freepik-freepik



"Semakin besar gaya hidupmu, akan semakin susah kamu menabung, dan semakin susah pula mencapai kebebasan finansial".

Apakah statement ini benar? Mungkin hal ini ada benarnya kalau kita adalah orang yang tidak bisa mengandalkan warisan orang tua dan penghasilan kita selalu pas-pasan, apalagi jika ditambah dengan gaya hidup kita yang cenderung buruk.

Tapi, bukan tidak mungkin kita bisa menambah kekayaan kita dan mencapai yang kita sebut kebebasan finansial dengan usaha kita sendiri dan tanpa embel-embel warisan orang tua, asalkan kita tahu caranya.

Simak artikel ini sampai habis agar kamu bisa tahu caranya dan semoga kamu bisa melakukannya.

Apa itu kebebasan finansial?

Definisi kebebasan finansial atau financial freedom berbeda bagi setiap orang tergantung tujuannya masing-masing. Bagi kebanyakan orang, hal ini berarti memiliki bantalan keuangan (tabungan, investasi, dan uang tunai) untuk memenuhi gaya hidup tertentu.

Kebebasan finansial juga diartikan sebagai kemampuan untuk menyiapkan dana pensiun agar kamu bisa bekerja karena kamu mau, bukan karena harus menghasilkan sejumlah uang tertentu tiap tahunnya.

Tapi bagi beberapa orang, uang justru menjadi beban dan keterbatasan. Oleh karena itu, forbes.com menyebutkan kebebasan finansial bisa dicapai saat kamu bisa mengontrol uangmu, bukan sebaliknya.




Level kebebasan finansial

Ada 7 level yang perlu pahami agar kamu tahu dimana posisimu sekarang, dan agar kamu tahu apakah kamu sudah dekat dengan tujuan itu, atau kamu masih perlu usaha ekstra untuk mencapainya.

1. Clarity

Kamu perlu tahu kejelasan mengenai kondisi keuanganmu saat ini.

berapa banyak uang yang kamu punya, berapa hutangmu, dan apa tujuanmu.

Kamu tidak bisa mencapai tujuan yang kamu inginkan tanpa mengetahui dari mana kamu memulainya.




2. Kemandirian

Kamu berdiri sendiri dalam hal finansial. Ini berarti penghasilanmu cukup untuk menutupi pengeluaranmu tanpa bantuan dari luar, seperti orang tua.

Pada tingkat ini, kamu mungkin hidup dari gaji ke gaji atau mengambil pinjaman untuk memenuhi kebutuhan.

3. Ruang bernafas

Di level ini ada sejumlah uang yang tersisa  setelah membiayai kebutuhan sehari-hari.

Uang itu akhirnya bisa dialokasikan ke tabungan, investasi, dana pensiun, atau dana darurat.

Level ini tidak diukur dari kenaikan gaji, karena orang yang memiliki gaji tinggi belum tentu bisa menabung atau berinvestasi.

4. Stabilitas

Orang yang mencapai level ini sudah tidak memiliki hutang, dan memiliki dana darurat untuk enam bulan.

Memiliki dana darurat membantu memastikan kalau keuanganmu tidak akan terganggu oleh keadaan tidak terduga.

Di level ini kamu tidak akan khawatir kehilangan kerja atau pindah ke kota yang berbeda.




5. Fleksibilitas

Level yang satu ini memungkinkanmu untuk hidup secara fleksibel. Kamu bisa mengambil cuti kerja selama setahun jika kamu mau.

Saat kamu mencapai level ini, kamu memiliki tabungan setidaknya untuk 2 tahun kedepan.

6. Mandiri finansial

Mandiri finansial adalah kondisi saat kamu bisa membiayai hidupmu dari investasi.

Misalnya adalah penghasilan dari bisnis atau dari return yang kamu daat di saham atau sejenisnya. Penghasilan dari sumber lain seperti pekerjaan tetap bisa digunakan untuk hal lain diluar kebutuhan utama.

7. Abundant wealth

Orang yang mencapai level mandiri finansial terkadang masih harus memastikan portofolio mereka di ambang batas aman untuk dana pensiun.

Sedangkan orang yang mencapai level abundant wealth tidak mengkhawatirkan hal itu lagi.

Mereka sudah memiliki lebih dari yang dibutuhkan dan uang bukan kebutuhan esensial lagi bagi kehidupan sehari-hari mereka.




Cara mencapai kebebasan finansial

1. Set life goal

Jelaskan secara spesifik tentang tujuan kebebasan finansialmu. Semakin jelas tujuanmu, semakin tinggi kemungkinan untuk mencapainya.

Hal seperti "berapa banyak uang yang harus kamu miliki" dan "pada usia berapa kamu mencapainya", bisa menjadi gambaran untuk mengukur seberapa keras usaha yang kamu lakukan untuk mencapainya.

2. Buat budget bulanan

Kebanyakan dari kita terkejut dengan uang yang kita keluarkan untuk keperluan sehari-hari.

Membuat budget bulanan dan menaatinya menjadi cara terbaik untuk menjamin bahwa semua tagihan dan pengeluaran sehari-hari terpenuhi, dan tabungan tetap berjalan sesuai rencana.

Membuat budget bulanan secara rutin bisa memperkuat tujuan finansialmu dan menghindari belanja berlebih.




3. Lunasi hutang

Kita tentu tahu kalau hutang bisa menjadi penghalang, bahkan kita akan menunda menabung hanya karena uang kita habis untuk melunasi hutang, apalagi jika hutang kita memiliki bunga yang akan terus bertambah seiring waktu.

Di awal, kamu bisa memprioritaskan untuk melunasi hutang agar kamu bisa menyisihkan lebih banyak penghasilan untuk menabung dan hal lain yang lebih produktif.

4. Buat dana darurat

Hidup ini penuh dengan hal-hal yang tidak terduga dan kejadian yang tidak terencana, akan menyusahkan jika kita tidak memiliki antisipasi untuk menghadapinya.

Kendaraan yang bermasalah, perbaikkan rumah, musibah, atau hal lainnya yang membuat kita mengeluarkan uang. Oleh karena itu sangat penting untuk menyisihkan uang sebagai dana darurat.

5. Tambah penghasilan

Membangun side hustle, atau memberikan kinerja yang lebih baik di pekerjaanmu saat ini agar bisa mendapat promosi jabatan, hal ini akan membantumu untuk meningkatkan/menambah penghasilanmu.

Semakin besar penghasilanmu, akan semakin cepat kamu mencapai tujuan finansialmu.

6. Mulai investasi

Saat kamu sudah memiliki tabungan dan dana darurat, kamu bisa mulai berinvestasi. 

Sebelum berinvestasi, pastikan kamu sudah belajar tentang investasi, mengetahui tentang resiko, menemukan produk yang tepat, tujuan investasimu, dan kemampuan kamu untuk berinvestasi.

Semakin besar resiko dalam investasi, maka akan semakin besar pula imbal yang bisa kamu dapat, begitu juga sebaliknya.

"High risk high return, low risk low return"

7. Kurangi "the big 3"

Atur ulang hidupmu agar sesuai dengan tujuanmu. Untuk meningkatkan jumlah uang di tabunganmu, selain menambah penghasilan, kamu juga perlu melakukan beberapa perubahan.

Hal-hal seperti mencari teman sekamar kost agar lebih ringan membayarnya atau membeli rumah yang lebih kecil, Membeli kendaraan bekas atau menggunakan transportasi umum ke tempat kerja, dan memasak makananmu sendiri. Perubahan-perubahan ini jika digabungkan akan meningkatkan jumlah tabunganmu.

8. Belajar literasi keuangan

Selalu ada resiko penipuan jika berhubungan dengan uang, termasuk investasi.

Dengan belajar literasi finansial, kamu bisa selalu berhati-hati dan bisa memilih produk investasi dan tabungan paling aman.

Literasi finansial juga bermanfaat agar kamu bisa tahu perubahan kebijakan terkait bunga, pajak, dan regulasi keuangan lainnya.

9. Rawat propertimu

Merawat properti mulai dari kendaraan, rumah dan isinya, gadget, dan lain-lain akan membuatnya bertahan lebih lama.

Dengan merawatnya, kamu akan terhindar dari pengeluaran yang lebih besar untuk membeli pengganti dari barangmu yang rusak.

Biaya perawatan juga lebih murah dibandingkan dengan biaya penggantian. Jadi, hal ini sayang untuk kamu lewatkan.

10. Hidup sesuai kemampuan

Sebelum menjadi makmur, banyak orang kaya yang mengembangkan kebiasaan hidup dibawah kemampuan mereka.

Menguasai gaya hidup hemat berarti mengembangkan mindset yang fokus untuk menjalani kehidupan yang baik dengan biaya lebih sedikit.

Ini bukan tantangan untuk hidup minimalis. Melainkan belajar membedakan antara hal yang kamu butuhkan dan inginkan, dan kemudian membuat penyesuaian kecil yang bisa menguntungkan untuk kesehatan finansialmu.

Penutup

Semua langkah di atas tidak akan menyelesaikan semua masalah keuanganmu.

Tapi akan membantumu mengembangkan kebiasaan baik yang membawamu menuju kebebasan finansial. Membuat rencana dan sasaran akan memperkuat tekadmu untuk mencapai tujuan dan menahanmu dari godaan untuk mengeluarkan uang terlalu banyak.

Dan, sasaran/target saja tidak akan cukup kalau kamu memiliki sistem/cara/perilaku yang buruk untuk mencapainya.



references:






- Tidak ada komentar:
Labels: ,

06 Desember 2023

Pengertian dan cara menumbuhkan motivasi diri


sumber gambar: freepik-syarifahbrit



Motivasi, kita sering mendengar kata ini, hal yang selalu dikaitkan dengan mencapai impian, produktivitas, atau melakukan kedisiplinan. Tapi, apa kita benar-benar paham arti motivasi ini? Dan apa yang harus kita lakukan saat kita kehilangan motivasi? Simak artikel dibawah ini!!


Apa arti motivasi?

Mengutip dari Britanica, motivasi berarti kekuatan yang bekerja dalam diri seseorang untuk memulai perilaku. Kata ini berasal dari istilah Latin motivus yang berarti "penyebab yang menggerakkan".

Sedangkan menurut KBBI, motivasi berarti dorongan yang timbul dalam diri seseorang secara sadar atau tidak sadar untuk melakukan suaru tindakan dengan tujuan tertentu. Dan motivasi juga berarti usaha yang bisa menyebabkan seseorang atau kelompok orang tertentu tergerak melakukan sesuatu karena ingin mencapai tujuan yang dikehendakinya atau mendapat kepuasan dengan perbuatannya.

Motivasi adalah proses yang memulai, membimbing, dan mempertahankan perilaku yang berorientasi tujuan.


Jenis-jenis motivasi 

Ada 2 jenis utama motivasi yang sering disebut sebagai motivasi intrinsik dan motivasi ekstrinsik.

Motivasi intrinsik: Motivasi yang muncul dari dalam individu tanpa faktor dari luar, biasanya motivasi ini muncul semata-mata ingin mendapatkan kepuasan diri untuk memecahkan suatu masalah.

Motivasi ekstrinsik: Motivasi yang muncul karena faktor luar dan sering melibatkan imbalan eksternal seperti piala, uang, pengakuan sosial, atau pujian.

Beberapa penelitian menunjukkan ada jenis motivasi ketiga, yaitu motivasi keluarga. Contoh dari motivasi ini adalah kamu tetap bekerja saat kamu tidak termotivasi secara internal, tapi karena ini untuk membantu keluargamu secara finansial.

Pentingnya memiliki motivasi

Motivasi berfungsi sebagai kekuatan penuntun bagi semua perilaku manusia.

Memahami motivasi dapat:

- Meningkatkan efisiensi saat kamu berupaya mencapai tujuanmu.

- Mendorongmu untuk mengambil tindakan.

- Membantumu untuk lebih bisa mengendalikan hidupmu.

- Meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaanmu secara keseluruhan.

- Mendorongmu utnuk terlibat dalam perilaku berorientasi kesehatan.

- Membantumu menghindari perilaku tidak sehat.



Komponen dalam motivasi

Motivasi dapat dibagi dan diukur berdasarkan arah, intensitas, dan ketekunan usaha menuju pencapaian. Komponen-komponen yang berbeda ini diperlukan untuk mendapatkan dan tetap termotivasi.

1. Arah (sasaran yang dituju)

Mengacu pada target atau sasaran dimana kamu memfokuskan upayamu. Ini merupakan langkah awalmu dalam motivasi karena menentukan tujuan akhirmu.

Arah motivasi melibatkan tujuan yang menimbulkan tindakan. Dan tujuan itu ditentukan oleh pengaruh yang berbeda-beda diantaranya faktor internal dan eksternal

2. Intensitas (Seberapa keras kamu mencapai tujuanmu)

Intensitas adalah seberapa keras kamu berusaha mencapai tujuanmu. Ini mewakili tingkat energi yang kamu keluarkan untuk mencapai tujuanmu.

Upaya yang besar belum tentu menghasilkan kinerja yang diinginkan kecuali upaya tersebut disalurkan ke arah tertentu. inilah sebabnya kamu harus memiliki arah terlebih dahulu.

3. Kegigihan (berap lama kamu mempertahankan usahamu)

Kegigihan adalah seberapa lama kamu mempertahankan usahamu untuk mecapai tujuan meskipun ada hambatan. Misalnya, kamu mungkin mengahadapi hambatan seperti penyakit, kekurangan uang, atau kurangnya dukungan, namun kamu tetap melajutkan usahamu meskipun menghadapi kesulitan tersebut.

Untuk mencapai sebuah tujuan, kamu harus mampu bertahan melewati rintangan dan memiliki daya tahan untuk terus maju meskipun menghadapi kesulitan.



Cara meningkatkan motivasi

Saat motivasimu rendah, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk kembali mengembangkan dan meningkatkan motivasimu.

1. Sesuaikan tujuanmu pada hal yang penting

Sesuaikan tujuanmu untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting bagimu. fokus pada hal-hal yang sangat penting bagimu akan membantu mendorongmu melewati tantangan lebih dari sekedar sasaran yang didasarkan pada hal-hal yang tidak terlalu penting.

2. Bagi langkah menjadi lebih kecil

Kalau kamu menangani sesuatu yang terasa terlalu besar atau berlebihan, bagilah menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola. Kemudian, tetapkan tujuanmu untuk mencapai langkah pertama saja. Misalnya, daripada mencoba menurunkan berat badan sebanyak 30 kg, bagilah target ini menjadi 5 kg.

3. Tingkatkan rasa percaya dirimu

Penelitian menunjukan ada hubungan antara kepercayaan diri dan motivasi. jadi, meningkatkan percaya diri dan keterampilanmu bisa mememngaruhi kemampuanmu untuk mencapai tujuanmu.

4. Ingatkan dirimu tentang pencapaianmu

Mengingatkan diri tentang hal yang sudah kamu capai di masa lalu dan letak kekuatanmu bisa membantumu mencegah keraguan diri yang membatasi motivasimu.

5. Lalukan perbaikkan

Jika ada hal yang membuatmu merasa tidak aman, cobalah melakukan perbaikkan di bidang tersebut agar kamu merasa lebih terampil dan mampu.


Penutup

Pada akhirnya, jika kita ingin mencapai apa yang kita inginkan, kita harus selalu berusaha dan bekerja untuk mencapainya. Mungkin ada kalanya kita benar-benar tida termotivasi, tapi kamu harus ingat bahwa kamu sudah memulainya.

"Selesaikan apa yang sudah kamu mulai". Kalimat ini terlihat sederhana, tapi saat kamu menerapkannya, kamu akan lebih mudah untuk mencapai tujuanmu.



references;





0 detik 1 menit, 29 detik Volume 90%
 
Pentingnya memliki motJenis-jenis moompon
- Tidak ada komentar:

01 Desember 2023

Mental Strength: Kenapa ini penting, dan cara melatihnya

sumber gambar: freepik- stroyset




Mungkin tanpa disadari kita terjebak dalam zona nyaman, yang hal itu membuat kita stuck dan tidak berkembang. Ketika kita terjebak dalam zona nyaman, ini bisa jadi tanda kalau mental kita lemah. Itulah kenapa, melakukan aktivitas yang menguatkan mental itu penting. Bagaimana cara melakukannya? Simak di artikel ini!


Definisi mental strength

Mental strength/kekuatan mental adalah seberapa efektif seseorang menghadapi tantangan, tekanan, dan pemicu stress yang mungkin mereka hadapi.

Melatih kekuatan mental bisa menghasilkan kepuasan hidup yang lebih besar dan membantu melindungi dari masalah kesehatan mental di masa depan.



Kenapa mental kuat itu penting?

Mental yang kuat bisa mengurangi rasa takut akan kegagalan saat kamu berusaha mencapai tujuanmu. Ini juga bisa membantu saat kamu mengalami kehilangan atau mengalami masa sulit lainnya.

Hal ini tergantung seberapa baik kamu menghadapi situasi tertentu dan seberapa efektif dan cepat kamu pulih.


Manfaat memiliki mental yang kuat

1. Mengurangi stress

Saat mentalmu kuat, stress akan berkurang karena hal-hal yang terjadi dalam hidup, baik besar maupun kecil. Kamu melihat kesulitan sebagai peluang untuk berkembang.

2. Motivasi

Mental yang lemah menguras energi dan motivasi. Sebaliknya, kalau kamu punya mental kuat, kamu punya kendali diri internal yang tinggi. Rasa kendali itu memotivasimu untuk terus berusaha, berkembang, dan mencari solusi.


3. Kebijaksanaan

Bagian kesuksesan dalam hidup adalah mengetahui apa yang harus didengarkan, dan apa yang tidak boleh didengarkan. Kita sangat mudah terkecoh oleh kritik internal dan eksternal. Saat kamu mengembangkan kekuatan mental, kamu lebih mudah fokus, bahkan ketika orang lain tidak setuju denganmu atau kamu merasa takut.

4. Keberanian

Saat kita merasa kuat mental, kita tidak takut lagi gagal. Meski kita khawatir dengan kemungkinan hasilnya, kita cenderung untuk memecahkan masalahnya. Kepercayaan diri kita lebih tinggi, sehingga kita merasa lebih yakin akan kemampuan kita dalam menemukan solusi.

5. Kemampuan beradaptasi

Lebih sedikit waktu yang kamu habiskan untuk memikirkan sesuatu yang tidak berjalan dengan baik, dan kamu lebih fokus pada bagaimana kamu bisa mencapai hasil yang diinginkan.

Kamu juga terbuka dengan gagasan bahwa mungkin ada lebih dari satu jalan, solusi, atau hasil yang menunjukkan kesuksesan. Kamu tidak terikat agar semuanya berjalan sesuai keinginan, karena kamu tidak takut perubahan.



Ciri-ciri mental yang tangguh

Menurut Peter Clough dan Doug Strycharczyk, Ada 4 ciri-ciri orang yang memiliki mental yang tangguh:

1. Kontrol

Memiliki kontrol diri yang tinggi berarti merasa nyaman dengan dirimu sendiri dan memiliki pemahaman yang baik tentang siapa dirimu.

Kamu bisa mengendalikan emosimu, kecil kemungkinannya untuk mengungkapkan emosimu ke orang lain, dan tidak terlalu terganggu oleh emosi orang lain. Ketika kontrol dirimu rendah, kamu merasa seolah-olah peristiwa terjadi padamu dan kamu tidak punya kendali atau pengaruh atas apa yang terjadi.

2. Komitmen

Memiliki komitmen yang tinggi berarti kamu mampu menetapkan tujuan secara efektif dan mencapainya dengan konsisten, tanpa terganggu. Tingginya komitmen menunjukkan bahwa kamu pandai membangun rutinitas dan kebiasaan yang memupuk kesuksesan.

3. Tantangan

Ini adalah sejauh mana kamu terdorong dan mudah beradaptasi. Memiliki skala tantangan yang tinggi berarti kamu terdorong untuk mencapai yang terbaik dari dirimu, dan kamu melihat tantangan, perubahan, dan kesulitan sebagai peluang, bukan sebagai ancaman. Kamu cenderung gesit dan fleksibel.

4. Percaya diri

Kamu yakin pada kemampuanmu untuk jadi produktif. Memiliki kepercayaan diri dan keyakinan yang tinggi, berarti kamu yakin bahwa kamu akan berhasil menyelesaikan tugas, dan mengambil kemunduran dengan tenang sambil mempertahankan rutinitas dan bahkan memperkuat tekadmu.


Aktivitas yang meningkatkan mental strength

Ini adalah 5 dari banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk menguatkan mentalmu:

1. Evaluasi keyakinan intimu

Keyakinan inti berkembang seiring berjalannya waktu dan sebagian besar dipengaruhi oleh pengalaman masa lalu. Sadar atau tidak, keyakinan intimu bisa mempengaruhi pikiran, perilaku, dan emosimu.

Indentifikasi dan evaluasi keyakinan intimu. Carilah yang bersifat hitam dan putih, lalu temukan pengecualian terhadap aturan tersebut. Sangat sedikit hal dalam hidup yang "selalu" atau "tidak benar". Memodifikasi keyakinan perlu niat yang terarah da kerja keras, namun hal ini bisa mengubah seluruh hidupmu.

2. Gunakan energimu dengan bijak

 

Merenungkan hal-hal yang tidak bisa kamu kendalikan akan menguras energimu dengan cepat. Semakin kamu memikirkan masalah yang tidak bisa kamu selesaikan, semakin sedikit energi yang kamu punya untuk hal kreatif.

 

Simpan energimu untuk hal yang produktif, seperti memecahkan masalah atau menetapkan tujuanmu. Saat kamu mulai tidak produktif, lakukan upaya sadar untuk mengalihkan energi ke hal yang bermanfaat, semakin sering kamu mengeluarkan energi dengan bijak, hal ini semakin menjadi kebiasaan.

 

Baca juga: Positive mindset: manfaat dan cara melatihnya


3. Ubah pikiran negatif menjadi produktif

 

Kendalikan pikiran negatifmu sebelum lepas kendali dan mempengaruhi perilakumu. Indentifikasi dan ganti pikiran yang negatif dengan pikiran yang lebih produktif. Pikiran produktif tidak harus terlalu positif, tapi harus realistis. Pemikiran yang lebih seimbang seperti “aku punya beberapa kelemahan, tapi aku juga punya kekuatan”.


4. Berlatih menoleransi ketidaknyamanan

 

Kuat secara mental bukan berarti tidak mengalami emosi. Faktanya, kekuatan mental mengharuskanmu untuk benar-benar menyadari emosimu, sehingga kamu bisa membuat pilihan terbaik tentang cara meresponnya. Kekuatan mental adalah tentang menerima perasaanmu tanpa dikendalikan olehnya.

 

keluarlah dari zona nyaman kalau ingin terus menantang diri, hal ini membutuhkan latihan, tapi tentu akan lebih mudah seiring bertumbuhnya rasa pecaya dirimu.


Beberapa ketidaknyamanan sering kali diperlukan untuk mendapat keuntungan yang lebih besar, dan menoleransi ketidaknyamanan tersebut akan membantu mewujudkan visimu, selangkah demi selangkah.

 

5. Pikirkan kemajuanmu setiap hari

 

Luangkan waktumu untuk memikirkan dan merenungkan kemajuanmu dalam mengembangkan kekuatan mental. Tanyakan pada diri sendiri apa yang telah kamu pelajari tentang pikiran, emosi, dna perilakumu.


Peritmbangkan apa yang ingin kamu capai besok. Mengembangkan kekuatan mental masih dalam proses, selalu ada ruang untuk perbaikan, hal ini tampak lebih sulit dibandingkan lainnya. Merefleksikan kemajuanmu bisa memperkuat kemampuanmu untuk mencapai kesuksesan sambil hidup dengan nilai-nilai mu.



Penutup


Kekuatan mental, yang mencerminkan efektivitas menghadapi tantangan, tekanan, dan stress, memiliki peran penting dalam kualitas hidup dan kesehatan mental. Dengan manfaat dan keuntungan yang kita dapat, sangat penting untuk kita melatih kekuatan mental.


Dengan komitmen untuk terus bertumbuh dan berkembang, kekuatan mental membawa kita menuju kesuksesan dan hidup sesuai dengan nilai-nilai kita





references:


worldcertification.org - How to increase your mental strength


positivepsychology.com - How to be mentally strong: 14 ways to build mental toughness


betterup.com - What is mental strength? 7 ways to develop more than mental toughness


health.clevelandclinic.org - How to build mental strength and toughness










- Tidak ada komentar:
Labels:
Langganan: Postingan (Atom)

Populer di blog ini